Ritam treninga
Početni primjer: 1 × 35–45 min organizirane košarke tjedno; ostalo slobodna igra. Za šestogodišnjake i potpunog početnika kreni kraće prema pažnji i spremnosti.
Ogledni trening
- 5 min lovice i kretanja
- 6 min semafora s loptom
- 7 min dodavanja u paru
- 8 min šuta iz blizine
- 10 min igre 2 na 2 s čestim zamjenama
- 4 min smirivanja i razgovora
Stručna podloga: [fiba-mini]
Prehrana u ovom uzrastu
Roditelj priprema redovite obroke. Primjer prije igre: banana i jogurt ako ih dijete dobro podnosi; nakon igre normalan obrok. Voda je dostupna tijekom pauza.
Stručna podloga: [nutrition][nutrition2]
Primjeri obroka i što izbjegavatiMentalni zadatak
Pitaj: „Što ti je danas bilo zabavno?” Pohvali pokušaj, suradnju i traženje pomoći. Dijete smije predahnuti.
Znakovi spremnosti za sljedeći korak
Prati jednostavan znak, uhvati prilagođenu loptu i rado se vraća igri. Ovo nije test selekcije.
Ako si stariji početnik, kreni s osnovnim vježbama bez obzira na dobnu oznaku. Napredovanje određuje kvaliteta pokreta i osjećaj sigurnosti, uz trenera.
Stručna podloga: [ioc]