Spavanje
Za dob 6–12 godina AASM preporučuje 9–12 sati sna, a za 13–18 godina 8–10 sati u 24 sata. Planiraj redovit odlazak na spavanje i jutarnje ustajanje. Odrasli imaju individualne potrebe; nemoj skraćivati san radi dodatnog treninga.
Stručna podloga: [sleep]
Tjedni i sezonski odmor
Za dob 7–11 NBA/USA Basketball preporučuju najmanje dva dana tjedno bez organizirane košarke, za starije najmanje jedan. Planiraj i razdoblja godine bez organizirane košarke. Zbroji klub, školu, kamp i dodatne treninge; maksimum iz smjernica nije cilj.
Stručna podloga: [usa]
Provjera prije treninga
Pitaj se: imam li bol, neobičan umor ili osjećaj bolesti? Reci treneru i prilagodi aktivnost. Oštra bol, vrtoglavica ili sumnja na potres mozga razlog su prekida aktivnosti i stručne procjene, a ne izazov koji treba pobijediti.
Stručna podloga: [ioc24]