Position C
Center
Größe ist nur ein Teil deines Spiels.
Dieser Positionsblock richtet sich vor allem an ältere, erfahrene Spieler. Jüngere erkunden alle Rollen. Positionen sind keine festen Etiketten und werden nicht allein durch Größe bestimmt.
Wichtige Fähigkeiten
- Fußarbeit und beidseitiger Abschluss
- Pässe aus Zone und High Post
- Korbschutz ohne unnötigen Kontakt
Beispielblock im Training
10 Min. Pivot und Abschluss → 8 Min. Rebound und Pass → 12 Min. Short Roll. Ballführer- und Blockstellerrollen wechseln.
Was du beobachten kannst
Kontrollierte Landungen und rechtzeitige Pässe beobachten. Blocks allein bestimmen keine gute Verteidigung.
Ernährung folgt der Belastung
Größere Spieler können mehr Nahrung benötigen; Bedarf hängt von Körper, Wachstum und Belastung ab. Nicht allen Centern gleiche Portionen geben.
ErnährungFußarbeitFußarbeit und einfacher Abschluss.
12+ Jahre10 Min.
Übung ansehenVerteidigung und ReboundBall sichern und Mitspieler finden.
9+ Jahre8 Min.
Übung ansehenPassenAuch große Spieler entscheiden mit Ball.
15+ Jahre12 Min.
Übung ansehen Eine Lernanpassung. Serien, Dauer und Reihenfolge sind redaktionelle Vorschläge auf Basis der Quellen, kein individueller Plan und kein Originalprogramm eines genannten Trainers. Trainer passen an Erfahrung, Reife und Gesamtbelastung an.