Kako izvesti vježbu
- Primi loptu u ravnoteži, leđima prema košu.
- Pogledaj preko ramena, zadrži pivot-nogu i okreni se prema slobodnoj strani.
- Završi blizu koša bez guranja partnera; vježbaj obje strane.
Doziranje i odmor
2 × 4 pokušaja sa svake strane; 45 s odmora.
Česta pogreška i korekcija
Laktovi prema licu suigrača: zaštiti loptu uz tijelo.
Lakša varijanta
Bez obrane i bez driblinga.
Sljedeći izazov
Pasivna obrana; dodaj van ako se zatvori prostor.
Vježbaj u sigurnom prostoru, uz nadzor primjeren dobi. Prekini kod boli ili vrtoglavice i reci odrasloj osobi ili treneru.
Primjer prilagodbe za učenje. Broj serija, trajanje i redoslijed urednički su prijedlog temeljen na navedenim izvorima, a ne individualni recept ili doslovan program imenovanog trenera. Trener prilagođava zadatak iskustvu, zrelosti i ukupnom opterećenju.