Kako izvesti vježbu
- Nakon zamišljenog bloka primi loptu oko linije slobodnog bacanja.
- Jedan pomagač bira: zatvoriti tebe ili partnera u kutu.
- Ako je put slobodan, završi; ako pomoć dolazi, dodaj. Četvrti igrač započinje akciju.
Doziranje i odmor
2 × 6 odluka; 60 s odmora; rotiraj uloge.
Česta pogreška i korekcija
Odmah spušten pogled: pri primitku prvo vidi koš i partnera.
Lakša varijanta
Hodajuća obrana i veći razmak.
Sljedeći izazov
3 na 3 s drugim pomagačem.
Vježbaj u sigurnom prostoru, uz nadzor primjeren dobi. Prekini kod boli ili vrtoglavice i reci odrasloj osobi ili treneru.
Primjer prilagodbe za učenje. Broj serija, trajanje i redoslijed urednički su prijedlog temeljen na navedenim izvorima, a ne individualni recept ili doslovan program imenovanog trenera. Trener prilagođava zadatak iskustvu, zrelosti i ukupnom opterećenju.