So geht die Übung
- Langsam dribbeln, Ball aufnehmen und gleichzeitig auf beiden Füßen landen.
- Standbein wählen und beim Drehen am Boden lassen.
- Partner finden und passen. Trainer prüft Schrittfehler.
Umfang und Pause
2 × 5 Wiederholungen; 45 s Pause.
Häufiger Fehler und Korrektur
Standbein verschieben: langsamer ausführen und mit Klebeband markieren.
Leichtere Variante
Ohne Dribbling im Stand beginnen.
Nächste Herausforderung
Ein passiver Verteidiger schließt eine Passlinie.
In sicherem Raum und mit altersgerechter Aufsicht üben. Bei Schmerz oder Schwindel stoppen und Erwachsenen oder Trainer informieren.
Fachliche Grundlage: [stop]
Eine Lernanpassung. Serien, Dauer und Reihenfolge sind redaktionelle Vorschläge auf Basis der Quellen, kein individueller Plan und kein Originalprogramm eines genannten Trainers. Trainer passen an Erfahrung, Reife und Gesamtbelastung an.