So geht die Übung
- Langsam an den Markierungen entlanggehen.
- Den Ball mit den Fingern seitlich führen, nicht steif schlagen.
- Am Ende stoppen, umdrehen und Hand wechseln.
Umfang und Pause
3 Durchgänge je Hand; gehend zurück.
Häufiger Fehler und Korrektur
Zu hohes Tempo: langsamer werden, bis der Ball kontrolliert bleibt.
Leichtere Variante
Je Hand 20 Sekunden am Platz dribbeln.
Nächste Herausforderung
Ein Partner zeigt Finger, die du zählst.
In sicherem Raum und mit altersgerechter Aufsicht üben. Bei Schmerz oder Schwindel stoppen und Erwachsenen oder Trainer informieren.
Fachliche Grundlage: [dribble]
Eine Lernanpassung. Serien, Dauer und Reihenfolge sind redaktionelle Vorschläge auf Basis der Quellen, kein individueller Plan und kein Originalprogramm eines genannten Trainers. Trainer passen an Erfahrung, Reife und Gesamtbelastung an.