So geht die Übung
- Bei Grün gehen und seitlich dribbeln.
- Bei Gelb langsamer werden; bei Rot stoppen und fangen.
- Nach jeder Pause die Hand wechseln. Eine erwachsene Person gibt Signale.
Umfang und Pause
4 × 30 s Spiel; 30 s Pause. Danach ein kurzes Wunschspiel.
Häufiger Fehler und Korrektur
Nur zum Ball schauen: zwischendurch die sichtbare Farbe nennen.
Leichtere Variante
Prellen und beidhändig fangen.
Nächste Herausforderung
Beim Gehen die Richtung wechseln.
In sicherem Raum und mit altersgerechter Aufsicht üben. Bei Schmerz oder Schwindel stoppen und Erwachsenen oder Trainer informieren.
Fachliche Grundlage: [fiba-mini][dribble]
Eine Lernanpassung. Serien, Dauer und Reihenfolge sind redaktionelle Vorschläge auf Basis der Quellen, kein individueller Plan und kein Originalprogramm eines genannten Trainers. Trainer passen an Erfahrung, Reife und Gesamtbelastung an.