So geht die Übung
- Ohne Kontakt gegenüberstehen.
- Die führende Person bewegt sich langsam seitlich; Partner spiegelt.
- Knie locker, Füße auseinander; kurze Schritte.
Umfang und Pause
4 × 20 s; 40 s Pause; Führung wechseln.
Häufiger Fehler und Korrektur
Füße beim langsamen Gleiten kreuzen: Schritte verkürzen.
Leichtere Variante
Gehend folgen, ohne tiefen Stand.
Nächste Herausforderung
Kurzer Richtungswechsel auf ein Sichtsignal.
In sicherem Raum und mit altersgerechter Aufsicht üben. Bei Schmerz oder Schwindel stoppen und Erwachsenen oder Trainer informieren.
Fachliche Grundlage: [rookie]
Eine Lernanpassung. Serien, Dauer und Reihenfolge sind redaktionelle Vorschläge auf Basis der Quellen, kein individueller Plan und kein Originalprogramm eines genannten Trainers. Trainer passen an Erfahrung, Reife und Gesamtbelastung an.