So geht die Übung
- Zum Angreifer passen und anlaufen.
- Vor Körperkontakt Schritte verkürzen, Hand heben und stabil bleiben.
- Angreifer hat höchstens zwei Dribblings; nicht auf die Arme schlagen.
Umfang und Pause
2 × 4 Angriffe je Spieler; 45–60 s zwischen Serien.
Häufiger Fehler und Korrektur
Auf Finten springen: beim Anlaufen am Boden bleiben.
Leichtere Variante
Angreifer zeigt nur eine Richtung, ohne Dribbling.
Nächste Herausforderung
Mitspieler für Hilfe und Rückkehr ergänzen.
In sicherem Raum und mit altersgerechter Aufsicht üben. Bei Schmerz oder Schwindel stoppen und Erwachsenen oder Trainer informieren.
Fachliche Grundlage: [faq]
Eine Lernanpassung. Serien, Dauer und Reihenfolge sind redaktionelle Vorschläge auf Basis der Quellen, kein individueller Plan und kein Originalprogramm eines genannten Trainers. Trainer passen an Erfahrung, Reife und Gesamtbelastung an.